Aletli Pilates

Reformer üzerinde egzersiz yaparken, amaç güç kazanmak, vücudu kendi sınırları içinde doğru şekilde esnetmek, denge merkezini, postür bozukluklarını düzeltmek ve tüm bunlar esnasında doğru nefes, doğru tempo, odaklanma ve akıcı hareket ilkelerine sadık kalmaktır. Derslerde dengeli bir bütünlük olmalıdır; çünkü, amaç belirli kas gruplarını şişirmek ya da büyütmek değil, esnetip uzatarak kuvvetlendirmektir.

Reformer egzersizlerinde amaç tüm vücudu çalıştırmaktır. Vücuttaki bölgleleri izole edip çalıştırmak mümkün olmasına rağmen reformer felsefesinde sadece belli başlı kas gruplarını çalıştırmak hedeflenmez. Kişi reformer ile çalışırken vücudun kuvvet merkezini de kullanır, böylece aslında kollarıyla bantları çekerken ya da bacaklarıyla footbarı iterken sadece tek bir kas grubuna yüklenmemiş olur. Vücuttaki tüm kas grupları aynı anda ve hemen hemen eşit düzeyde çalışır ve güçlenir. Bu reformer aletini diğer egzersiz aletlerinden ayıran en önemli özelliktir. Bu özellik sayesinde reformer normal hayattaki aktivitelere de en benzer egzersizlerin (fonksiyonel egzersizlerin) yapılmasını sağlar.

Reformer aletinin bir diğer özelliği de yatarak uygulanan hereketlerde yerçekiminin etkisini azalttığı için kuvvet olarak zayıf kişilerin dahi bir çok egzersizi yapabilmesini sağlamasıdır. Egzersizler sırasında eklemlere az yük biner ve kişi güçlenerek normal hayattaki fizyolojik hareketleri yapabilmeye başlar.

Adres & İletişim

Göktürk Merkez Mahallesi. Bora Sokak No: 2 Daire: 15
Mesa Plaza Studio Evleri

Eyüp / istanbul

Telefon : 0212 274 34 34
Mobil    : 0553 674 34 30

  

Duyurular

  • Açılışa Özel Fırsatlar

    Pilates Anatomi, açıılışa özel fiyat ve fırsatlarla hizmetinizde. Siz de açılışa özel fiyat ve kampanyalarımızdan faydalanmak istiyorsanız, bize hemen iletişim sayfamızdan ulaşın ve bu fırsatı kaçırmayın.

    Devamı.

  • Ücretsiz Demo Ders

     

    Sizleri Ücretsiz Demo Dersimize bekliyoruz. Tüm sorularınız için lütfen 0553 674 34 30 numaralı telefonumuzdan arayınız.

     

    Devamı.

Salonumuz

00f37bb3-3a3d-43de-a15b-dfb5bb28777c
0d724228-b46b-44d4-a676-f94e563f40dd
21e7e5b6-764b-4e22-b707-709b7d25c363
41e2ac93-b2e0-4c67-a8dc-af52fe1f6711
47cd9562-21df-4a8a-ba0b-d1cf973e1ba6
76176ab0-df8d-4c19-a432-ffc01cd768c4
8e0064ad-ee78-45db-a112-ea3fd12d5af1
d70bac21-5af0-407b-870f-bb8d4d1ec162
e030804d-e846-46cc-95f4-30d0b40b0494
f22eb474-1f32-4eb4-87a9-e6e0f09e5ae5
f29bd4d8-2928-4448-8de9-03733d205a28
f328d2ed-24fa-4c24-b37f-76713f2f96fc

Create a Joomla website with Joomla Templates. These Joomla Themes are reviewed and tested for optimal performance. High Quality, Premium Joomla Templates for Your Site